fadiga

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Ácido Fólico -Vitamina B9-Fadiga-Depressão

O Ácido Fólico ou Vitamina B9, ajuda na formação dos glóbulos vermelhos(eritrócitos), os quais têm como principal função, transportar o oxigénio dos pulmões para os tecidos. São efeitos provavéis de carência de ácido fólico, a fadiga, a anemia, perda de apetite e depressão. São fatores potenciadores de carência de ácido fólico, a gravidez e o alcoolismo. [...]
Cianocobalamina – Vitamina B12

A vitamina B12 ou Cianocobalamina,ajuda na formação de glóbulos vermelhos e protege as células. A carência em cianocobalamina pode estar na origem de sintomas como a fadiga,insónia,confusão e perturbações neurológicas. As dietas extremas e regimes vegetarianos, podem favorecer a carência de vitamina B12. As principais fontes alimentares que fornecem vitamina B12 são o fígado,algas,ovo,carne,leite,peixe,levedura,ostras e cereais. [...]
Açaí – Antioxidante – Memória – Fadiga

Açaí, é um fruto de cor roxa que embora cultivado um pouco por toda a América Latina, provém da Amazónia, e o maior produtor mundial é o Estado do Pará no Brasil, o qual é responsável por 85% da produção mundial. Este fruto tem múltiplas propriedades, estando indicado na fadiga em geral, quer física quer psíquica(memória e concentração), sendo [...]
Alecrim – Memória

O Alecrim actua sobre o sistema nervoso, fortalece a memória bem como também ajuda nos estados depressivos.Além de estimulante do sistema nervoso, o alecrim tem propriedades diuréticas, é antiespasmódico,isto é, descontrai os músculos, acalmando os espasmos e convulsões, é anti-séptico, na medida que destrói os germes e inibe o seu desenvolvimento, o alecrim é ainda [...]
Uvas – Fadiga – Laxante

As uvas são Ricas em glicose e frutose, vitaminas, A,B9,B1,C e sais minerais, como o potássio, cálcio,magnésio,sódio,ferro,silício,fósforo e iodo. As uvas são recomendadas em casos de anemia ou fadiga extrema, artrite e doenças cardíacas,também funcionam como laxante, quando consumidas as grainhas e a pele da uva,pois são precisamente estas que fomentam a actividade do intestino. [...]
O Potássio as Células e o Coração

Cerca de 90 a 95% do Potássio existente no organismo, está presente nas células.O potássio é fundamental para o funcionamento do coração e na excitabilidade neuromuscular, é indispensável na utilização das proteínas e dos açucares. A carência de Potássio pode provocar cãibras nos membros, inclusivé no coração, podendo desencadear uma fibrilação fatal do miocárdio. A Fadiga e fraqueza muscular podem [...]
Vitamina B15

A Vitamina B15 favorece a oxigenação dos tecidos e combate a intoxicação do organismo, aumenta a resistência á fadiga, protege da poluição das grandes cidades pois tem efeitos desintoxicantes sobre o organismo.Podemos encontrar a vitamina B15 no caroço de alperce ,no arroz, cereais integrais, no sésamo, fígado de cavalo e Sangue de bovino.
O Magnésio

Mais de 70% do magnésio do organismo está na estrutura óssea,o restante encontra-se nos tecidos moles, como musculos , tecidos nervosos e líquidos do organismo.O magnésio é necessário para a produção e transporte de energia, para a contracção muscular, a síntese das proteínas e a excitabilidade da célula nervosa. O metabolismo do magnésio está ligado ao [...]
O Fósforo e a Saúde

O Fósforo é um mineral, juntamente com o cálcio é o mineral mais importante para o organismo humano.O Fósforo intervém na constituição das células e no metabolismo energético. As necessidades de Fósforo no organismo são as equivalentes em cálcio, nomeadamente 800mg por dia,estas necessidades são mais elevadas nos adolescentes e nas mulheres grávidas ou em [...]
O Ferro e a Saúde

O Ferro é um oligoelemento presente no corpo humano, tem um papel fundamental na constituição da hemoglobina é também um constituinte da mioglobina dos músculos.O organismo humano contém cerca de 4 g de Ferro. Em média apenas absorvemos 10% do ferro fornecido através dos alimentos.A absorção do ferro é potenciada pela vitamina C. As necessidades [...]